▫️ Szybkie jedzenie i niedokładne przeżuwanie pokarmu
Prowadzi to do słabego i powolnego trawienia oraz wzdęć.
▫️ Częste podjadanie
Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych. Dlatego wystarczą 2 przekąski dziennie.
▫️ Spożywanie dużej ilości cukru
Duża ilość cukru i prostych węglowodanów wyczerpuje trzustkę.
▫️ Nadmiar glutenu w diecie
Zaburza to skład mikroflory jelitowej. Lepiej ograniczyć się do 1-2 małych kawałków pełnoziarnistego chleba dziennie.
▫️ Spożywanie dużej ilości smażonych potraw
Ta żywność zawiera skórkę, która jest silnym czynnikiem rakotwórczym.
▫️ Jedzenie dużych porcji
Mogą powodować rozdęcie żołądka.